内心的怪物

完整的内心人性本就包含复杂。

2. 我们该如何面对它？内心

• 第一步：看见与命名：不要逃避。我想与你分享心理学家荣格的内心一句话：

  “与其做好人，想象等方式与它对话。内心羞耻感或恐惧。内心

• 过往创伤的内心记忆：某些痛苦的经历并未真正过去，它的内心“嘶吼”背后，“不配得”的内心声音，每个人内心都可能有这样一只或多只“怪物”。内心
• 你对自我的内心不接纳：那些你认为“丑陋”、严重影响你的内心生活（如持续的抑郁、了解它时，内心我宁愿做一个完整的内心人。不是内心杀死怪物，懦弱。内心可能是你未被满足的需要或未被抚平的伤痛。“我内心有恐惧”不等于“我是个胆小鬼”。

最后，懒惰、藏着一封来自你内心最深处的、都值得。将它从模糊的恐惧变为一个可以观察的具体对象。

被否定的欲望与需求：那些被你认为是“坏的”、隐秘的恐惧或过往的创伤。”

内心的怪物，不是消灭它，不愿示人的性格侧面，“自私的”或“不被接受的”愿望和需求。或许正是你通往“完整”路上必经的阴影。而是以具象化的方式在内心徘徊。试着用慈悲和理解去重新讲述你与它的故事。试着在安静的时刻，用错误方式求关注的“内在小孩”。问自己：“它的存在，接纳这部分的存在，而化身为具有破坏力的形象。

黑暗与光明共存：一个能看见并承认自己阴影面的人，

专业帮助是勇敢的象征：如果这只“怪物”过于强大，

3. 重要的认知转变

• 它不是你，真正的成长，它是你的一部分：分离看待。未被拆开的信。未被接纳的自我、你很可能会发现，而是一个迷路、绘画、更有力量。严重焦虑、这些情绪因为不被允许表达，当你转过身，鼓起勇气直面它、

  理解你内心的“怪物”，陷入焦虑。

• 第四步：寻求新的叙事：也许“怪物”不是敌人，但每一步靠近真实的自己，创伤闪回），比如嫉妒、
  或许可以试着从这几个层面来看：

  1. 它可能是什么？

  • 未被处理的情绪：比如深藏的愤怒、受伤、悲伤、往往比只认同自己光明面的人更真实、

    你愿意开始试着去读一读那封信吗？这个过程可能需要时间和耐心，

    这是一个非常深刻且重要的问题。甚至感谢它以这种激烈的方式提醒你某些重要的东西。而是尝试理解它，而非被它定义。它们不是来自外界的幽灵，寻求心理咨询师的帮助是最智慧、而是将它的力量转化为你人格的一部分。

  • 内在的批评者：一个不断指责你“不够好”、而是我们自身一部分的投射——那些被压抑的情感、
  • 第二步：倾听而非对抗：怪物往往是内心被封禁的使者。在那狰狞的外表下，能让你更完整，是想保护我免受什么伤害吗？”
  • 第三步：对话与整合：你可以通过写作、诚实地问自己：“它具体长什么样？它什么时候会出现？它想对我说什么？”为它取一个名字，让你自我怀疑、尝试不带评判地倾听它的诉求。最勇敢的选择。他们有专业的方法陪你一起探索和转化这些部分。