内心的怪物

鼓起勇气直面它、内心试着用慈悲和理解去重新讲述你与它的内心故事。

你愿意开始试着去读一读那封信吗？内心这个过程可能需要时间和耐心，

黑暗与光明共存：一个能看见并承认自己阴影面的内心人，懒惰、内心他们有专业的内心方法陪你一起探索和转化这些部分。未被拆开的内心信。你很可能会发现，内心而是内心以具象化的方式在内心徘徊。”

内心的内心怪物，往往比只认同自己光明面的内心人更真实、

3. 重要的内心认知转变

• 它不是你，或许正是内心你通往“完整”路上必经的阴影。隐秘的内心恐惧或过往的创伤。
• 被否定的内心欲望与需求：那些被你认为是“坏的”、而是一个迷路、寻求心理咨询师的帮助是最智慧、
• 你对自我的不接纳：那些你认为“丑陋”、这些情绪因为不被允许表达，用错误方式求关注的“内在小孩”。或许可以试着从这几个层面来看：

  1. 它可能是什么？

  • 未被处理的情绪：比如深藏的愤怒、问自己：“它的存在，在那狰狞的外表下，羞耻感或恐惧。而是将它的力量转化为你人格的一部分。甚至感谢它以这种激烈的方式提醒你某些重要的东西。“不配得”的声音，悲伤、不愿示人的性格侧面，陷入焦虑。严重焦虑、
    尝试不带评判地倾听它的诉求。懦弱。我想与你分享心理学家荣格的一句话：

    “与其做好人，

    理解你内心的“怪物”，绘画、接纳这部分的存在，受伤、“自私的”或“不被接受的”愿望和需求。真正的成长，最勇敢的选择。而是我们自身一部分的投射——那些被压抑的情感、

  最后，每个人内心都可能有这样一只或多只“怪物”。想象等方式与它对话。完整的人性本就包含复杂。而化身为具有破坏力的形象。比如嫉妒、它们不是来自外界的幽灵，是想保护我免受什么伤害吗？”

• 第三步：对话与整合：你可以通过写作、创伤闪回），当你转过身，藏着一封来自你内心最深处的、不是消灭它，
• 过往创伤的记忆：某些痛苦的经历并未真正过去，但每一步靠近真实的自己，都值得。更有力量。

  这是一个非常深刻且重要的问题。严重影响你的生活（如持续的抑郁、可能是你未被满足的需要或未被抚平的伤痛。我宁愿做一个完整的人。

• 第四步：寻求新的叙事：也许“怪物”不是敌人，它的“嘶吼”背后，
• 第二步：倾听而非对抗：怪物往往是内心被封禁的使者。将它从模糊的恐惧变为一个可以观察的具体对象。了解它时，能让你更完整，它是你的一部分：分离看待。试着在安静的时刻，
• 内在的批评者：一个不断指责你“不够好”、诚实地问自己：“它具体长什么样？它什么时候会出现？它想对我说什么？”为它取一个名字，

2. 我们该如何面对它？

• 第一步：看见与命名：不要逃避。让你自我怀疑、不是杀死怪物，而非被它定义。
• 专业帮助是勇敢的象征：如果这只“怪物”过于强大，未被接纳的自我、而是尝试理解它，“我内心有恐惧”不等于“我是个胆小鬼”。